na czym w

[...] całego ciała Uwagi: Myślałem że będę już dziś przemęczony treningami z 7-8 dni pod rząd, ale dupa tam, czuje się jak zawsze tylko lekkie zakwasy na dwójkach nie wiem po czym jak wczoraj pisałem. Przysiad - A całkiem całkiem dzisiaj Wyciskanie leżąc - bez zmian ciężaru ale dziś już całkiem inaczej technicznie, dupa na ławce, mostek, ładnie [...]

[...] Jon by Andersona obalil i zmasakrowal w parterze. No chyba,ze argumentem za Silva jest to,ze dal sie obalic i przelezec przeciwnikowi na sobie cala runde,po czym pokonal go w duzej mierze dzieki temu,ze ten wywrocil sie o "wlasne nogi" (choc unik pierwsza klasa) :) OK,Chael sie pogubil,wygladal troche jakby mial (umownie) [...]

nigdzie nie jest jasno napisane ze hamuje sie w ten sposob wchlanianie leku, ale ze spowalnie ten proces co jest logiczne.wiec nie ma sie czym przejmowac ze wzgledu na glugi okres poltrwania :)

nie wiem co mam odpowiedziec. ale dobra badzmy powazni: kup prosty a jak masz kase to do tego lamany. chyba sama nazwa wskazuje czym sie roznia jak nie wiesz to wpisz w google to zobaczysz. olimpijskiego nie kupuj(nie nie jest dla strongmanow). jest to dobry i wytzymaly gryf ale ma wieksza srednice wiec nie kupisz zwyklych talerzy do nich, musisz [...]

@advert Streszczenie z walki to dla Ciebie trollowanie? Może mi powiesz co ty w tej walce widziałeś? Idź obejrzyj highlight z tej walki, zobaczymy ile bedzie scen gdy to Silva dominował, ach no tak... ten jeden raz, po tym, jak Sonnen sie przewrócił po backfist. Ja nie oglądam highlightow z walki, tylko całe walki, więc jak ty na HLach bazujesz, [...]

[...] za 400zł bo jestem drobniutki i dopiero zaczynam więc dużych obciążeń nie dam rady podnieść, więc z 5 lat wytrzyma :D Jeszcze mam pytanko, jaki gryf kupić? Łamany, prosty, olimpijski? czym się różni łamany od prostego bo olimpijski waży 20kg i jest chyba dla strongmenów i czy gryf może się połamać w pół? i ile muszę wydać na dobry gryf? 100zł?

[...] o wskazówkę ile ktoś taki jak ja powinien dostarczać dziennie kalorii i przy jakich ćwiczeniach, aby móc pracować nad masą? Mam jeszcze pytanie, czy pracując nad klatką piersiową, lepiej unikać urządzeń z linkami, czy nie ma znaczenia na czym pracujemy? Z góry dziękuję i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f22b7bde21924ec2890ea291de65b6ee.jpg

[...] bo nie odczulem jak zwykle dzialania mimo estro w normie i prolaktyny, tsh, cukier, morfologia wyszlo ok gdzie byly robione po tygodniu od ostatniego strzalu wiec nie mam po czym odpoczywac i zaczynam wbijac propa, tylko co jak wyjdzie dhea nie w porzadku czy kortyzol to mozna cos z tym zrobic wtedy czy juz musze sie pogodzic z tym ze test tak [...]

[...] ładnie to, co chcę :-D Tutaj też duża zasługa jest mojego partnera treningowego, bo on naprawdę ostro mnie motywuje na treningach :-)) Formy nie pokazuje, bo nie ma się czym chwalić. Zobaczymy na końcu redu. dabadu - Mówię - chuyową mam formę to nie będę sobie wstydu robił %-) Obiecuję, że wstawię fotki na końcu redu. Na razie bądźcie [...]

Polaczki pompują kase w Piłke i PZPN :-) a robią błąd... Siatkarze nasi to światowa półka o czym możemy przekonać sie teraz, a jakoś o tym cicho, mimo że mamy szanse na złoto :-) / na Euro o mały włos się nie posrali. Albo koszykarze, grali z Hiszpanią na eurolidzę jak równy z równym, ale tego nikt nie dostrzeże :-)

[...] gdy po wysiłku 200-300 kcal mają wrażenie, że zasłużyły na posiłek zawierający 500-600 kcal. Badanie wykazało, że taki właśnie scenariusz jest całkiem prawdopodobny. W czym też można upatrywać odpowiedzi na pytanie: dlaczego zwiększanie aktywności fizycznej może nie być skutecznym sposobem leczenia nadwagi i otyłości? Zmieniony przez - [...]

[...] treningu Cytocell. Po za tym izotoniki i aminokwasy. Ostatnio jednak zacząłem mieć problemy z zakupem Cytocellu. Ktoś mi powiedział, że już nie jest produkowany. W związku z czym mam pytanie: Co polecilibyscie mi jako odżywkę po Treningową? Trening jest nastawiony na siłę i wytrzymałość. Szukam jakiegoś odpowiednika, może lepszego, może o [...]

[...] nie spożywali takiej ilości pokarmu na jaką mieli ochotę po ćwiczeniach. Natomiast mieli za zadanie dostarczyć z pożywienia taką ilość kalorii jaką wydawało się im, że spalili podczas aktywność fizycznej. Także nie zrozumiałeś na czym polegało to badanie, nawet po zapoznaniu się z oryginałem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-07 22:29:47

awansowalem na znawce w dziale;) jeeeeee. znaczy nie ma czym sie chwalic ale zawsze to fajniej jak cos tam na dole jest napisane :P

[...] 1275kcal) w Rzeszowie kupiłem sobie twaróg (12B, 6T, 6WW) po powrocie wypiłem białko (36B, 3T, 3,75WW) no i na kolację będzie kostka twarogu 200g jeszcze nie wiem z czym ale wszystko powyżej to będzie łącznie 132B, 107T, 89WW i 1808kcal :-( Oczywiście zjadłem dzisiaj trochę więcej tego wszystkiego bo nie liczę syfu (pizza wpadła %-) [...]

Gdzies czytałem, że polączenie dd i bolda działa synergicznie, ale w tej chwili nie przytocze na czym polega ta synergia.

Witam Chciałbym prosić was o ocenę moich postępów po 1roku i 7 miesiacach treningu. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią wysłuchałem wielu porad z tego forum. Jestem przeciwnikiem jakich kolwiek suplementów także ćwiczę całkowicie na sucho. Diety jako takiej nie posiadam staram sie jeść według wskazówek zdrowego żywienia także z tego forum. Na [...]

[...] posiłek po powrocie około godziny 15 zaczął mnie tak nadvpcac brzuch że masakra. Wyebało mi go jakbym piłkę zjadł, ale po 1-2h przeszło i teraz juz całkiem ok. Nie wiem czym to było spowodowane. Jakaś nie stranwosc chyba, ale w sumie mało co zjadłem bo rano tylko po aero o 9:30 5 jajek i wpc, potem nad wodą nic i w domu około 15 znowu [...]

ponieważ długo rozkłada się w żołądku i dłużej wchłaniane są aminokwasy z białek. Co zmniejsza katabolizm mięśni w nocy. Na czym polega to przetworzenie nabiału? nie jest to zwykłe odtłuszczenie?

[...] że twoje ciało daje ci oznaki i chce, abyś przestał. Niektóre osoby nabawiły się przy tym kontuzji, gdyż ich błędy polegały na tym, że biegały do stopnia wyczerpania, przy czym mogliśmy się spotkać z upadkami czy z osłabnięciami. Praktyka ta może nie tylko prowadzić do obrażeń ciała, ale również faktycznie zmniejszyć twoją pracę pod względem [...]